Гичийг хөлөөрөө дулаацуулах нь ханиад, томуу, хоолой өвдөх, ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг. Дулаарал, орон нутгийн цочроох нөлөөтэй тул нөхөн сэргэлт хурдан явагддаг. Уг процедурын хувьд танд тусгай зүйл хэрэггүй, гич ба дулаан ноосон оймс л хангалттай. Энэ нь бараг бүх байшинд байдаг тул та процедурыг эхлүүлж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - гич нунтаг;
- - халуун ус;
- - ноосон даавуун оймс;
- - алчуур.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сав, буцалж буй ус, гич нунтаг, алчуур, дулаан ноосон оймс зэргийг "нойтон" аргаар дулаацуулахад шаардлагатай бүх зүйлийг урьдчилан бэлтгэ. Усан саванд хийнэ, хүйтэн усаар шингэлнэ, температур нь зөвхөн хөл чинь тэсвэрлэх чадвартай байх ёстой. Болгоомжтой байгаарай, та буцалж буй ус асгах шаардлагагүй, өөрийгөө шатааж магадгүй юм. Усан дээрээ нэг хоолны халбаггүй дээд гич нэмээд зөөлөн хутгана.
Алхам 2
Усан саванд хөлөө тавиад 15-30 минут суу (аль болох удаан хугацаагаар). Дээрээс харахад хөнжилөөр хучих нь хамгийн сайн арга бөгөөд ингэснээр та хөлрөх болно. Ус хөрөхөд халуун ус нэмнэ, эс тэгвээс процедурын үр нөлөө суларна.
Алхам 3
Савнаас хөлөө гаргаж, алчуураар сайтар хатаана. Оймсоо шууд өмсөөд орондоо ороорой. Дулаарах нь унтахаасаа өмнө хамгийн сайн хийгддэг бөгөөд ингэснээр хожим нь та хаа сайгүй үлээгдэх болно, учир нь өчүүхэн салхи ч гэсэн өвчний хүндрэлийг өдөөж болно. Хэрэв та өндөр температуртай бол хөлөө ингэж дулаацуулж чадахгүй, зөвхөн өсч болно.
Алхам 4
Хэрэв та хөлөө усанд дулаацуулахыг хүсэхгүй байвал гичийг ноосон оймс руу хийнэ (1-2 цайны халбага). Хөл дээрээ нимгэн даавуун оймс, дээрээс нь гич асгасан ноосон оймс өмс. Компрессоор 2-3 цаг орчим яваарай, мэдээжийн хэрэг таагүй мэдрэмж төрөхгүй бол та арай илүү удаан явж болно. Хөлийг гичээр дулаацуулах энэ сонголтыг температурын нөхцөлд ч ашиглаж болно.
