Британийн муурыг тэжээх үндсэн дүрэм бол түүний хувийн шинж чанарыг харгалзан үзэх явдал юм. Ерөнхий зөвлөмжийн талаархи мэдлэгийг гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа онцлог шинж чанар, зуршилтай хослуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та гэрийн тэжээвэр амьтдыг өндөр чанартай, тэжээллэг хоолоор хангах боломжтой бөгөөд эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Хоолны тэвш
- Архичин
- Байгалийн гаралтай мах, сүүн бүтээгдэхүүн
- Үр тариа
- Ургамлын тос
- Витамин ба нахиалдаг өвс
Зааварчилгаа
1-р алхам
Британийн муураа буруу цагт гараараа тэжээх зуршлаа хая. Гэрийнхээ бүх хүмүүст хоол тэжээлийн хатуу хуваарийг нэг удаа тогтоо. Энэ үе шатанд хамгийн өрөвч сэтгэлтэй өрхийн гишүүдэд муурын хамгийн тохиромжтой хоол хүнс нь өдөрт гурван удаа хооллож, хэзээ ч чимээгүй болох явдал юм гэж итгүүлэх нь хамгийн хэцүү байдаг.
Алхам 2
Өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг амьтан тэжээх, идэж идэх нь нэгэн зэрэг явагдахаар бүтээхийг хичээгээрэй. Энэ нь уруу таталтанд өртөөгүй амьтанд ч, танд ч хамгийн тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлнэ. Англичуудын гуйлттай харцанд сатааралгүй хоол ид …
Алхам 3
Тэнцвэртэй хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулаарай. Их Британийн муурыг зөв хооллохын тулд өдөрт авах нийт хоолны 70% нь ус, 15% нь уургийн элемент, 12% нь өөх тос, нүүрс ус байх ёстой гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. ба ашигт малтмал - тус тус 2 ба 1%. Эдгээр тоон дээр үндэслэн махан бүтээгдэхүүн, загас, дотоод эрхтэн, ургамлын тос, цувисан овъёос зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Энэ алхам нь танаас онцгой анхаарал шаарддаг тул жагсаасан элементүүдийн аль нэгний илүүдэл буюу дутагдал нь өвчний эхэн үед хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс загасны хэт их хэрэглээ (өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 10-15% -иас дээш) нь urolithiasis үүсэхэд хүргэдэг. Та Английн муурыг өөх тос багатай гэрийн бяслаг, цөцгий, айраг шатаасан сүү гэх мэт төрөл бүрийн сүүн бүтээгдэхүүнээр хооллож болно.
Алхам 4
Хоол хүнсэндээ хяналт тавих дүрмийг баримтал. Энэ нь хэт халуун, хүйтэн байх ёсгүй. Өрөөний температурт хадгалагддаг Британийн муурны хоолоор хооллох нь хамгийн тохиромжтой. Хоолоо идэж дууссаны дараа үлдэгдлийг нь аваад хаях хэрэгтэй: шинэ хоолыг хуучин зүйлтэй хэзээ ч битгий холь!
Алхам 5
Нэмэлт тэжээлийг анхаарч, Британийн муурыг зажлахын тулд гэрийн тэжээмэл амьтдын дэлгүүрээс тусгай ургамал худалдаж аваарай. Альтернатив сонголт - витаминууд байж болох боловч тийм ч үр дүнтэй биш байх болно.
Алхам 6
Их Британийн муурыг зөв хооллохын тулд энэ үүлдрийн төлөөлөгчид В бүлэгт хамаарах амин дэмийн яаралтай хэрэгцээтэй гэдгийг санаарай. Гэрийн тэжээмэл амьтны жингийн хэмжээг хэмжих нь шаардлагатай хэмжээг тодорхойлох боломжийг олгодог. Хэт их эрдэс давс агуулсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулахаас зайлсхий. Өөр нэг хувь хэмжээ, үүнийг дагаж мөрдөх нь таны хувьд үл эвдэх зарлиг болох ёстой - кальци ба фосфорын харьцаа: муур тэдгээрийг тэнцүү хэмжээгээр авах ёстой.
Алхам 7
Муураа бэлэн хоолоор хооллох гэж байгаа эсэхээ шийдээрэй. Хэрэв тийм бол та түүнийг даруй гэрийн чанасан хоол, хуурай хоолонд ээлжлэн хэвшүүлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та ямар ч тохиолдолд Британийн муурыг зөвхөн гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрээс бэлтгэсэн хоолоор тэжээх ёсгүй! Гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа хоолыг бие даан хэлбэржүүлэх боломжийг олоорой, тэр олон жилийн турш эрүүл мэнддээ баяртай байх болно.
