Гэртээ амьдардаг яст мэлхийний хоолны дэглэмийг маш сайн хянаж байх ёстой. Зарим хоол нь яст мэлхийний эсрэг заалттай байдаг. Зарим нь өгч болох боловч маш бага хэмжээгээр өгдөг.
Яст мэлхийний хүсээгүй хоол
Фосфорын өндөр агууламж бүхий улаан лооль, тэжээл нь кальцийг шингээхэд саад болдог.
Струмоген ургамал - иодын дутагдал үүсгэх чадвартай. Эдгээр нь янз бүрийн сорт, манжин, улаан лууван, гич, улаан луувангийн байцаа юм.
Оксалатын баялаг агууламжтай ургамал нь гэдэс дотрыг кальцийн шингээлтэд саад учруулдаг тул энэ нь хуурамч тулай үүсэхэд хүргэдэг. Эдгээрт байцаа, бууцай, рубарб, вандуй, буурцагны нахиа орно.
Пурин хоол нь жинхэнэ тулайг өдөөх болно - спаржа, бууцай, цэцэгт байцаа, мөөг, хан боргоцой, тослог загас, бөөр, элэгний түүхий эд.
Мэлхийдээ селөдерей, төмс, сармис, сонгиноор бүү ид, бадам, цовдол, лаврын ба ганга, интоор, лийр бүү өг. Их хэмжээгээр шанцайны ургамал, амтат жимс, хуурай яст мэлхий, самар зэргийг хүсээгүй байдаг.
Яст мэлхийд хортой хоол хүнс
Алкалоид, гидрангеа, сараана, мэлрэг цэцэг, алаг цэцгийн, люпин агуулсан ургамал. Цагаан манжин, цитрусын хальс, жимсний нүх.
Яст мэлхийд зориулагдаагүй хоолоор бүү хооллоорой. Хүний ширээнээс авсан хоол хүнс нь ялангуяа хор хөнөөлтэй байдаг - яст мэлхий, гэдэс нь дулааны боловсруулалтанд орсон махыг шингээх чадваргүй байдаг. Дараа нь уургууд нь денатурацид ордог бөгөөд яст мэлхийнүүдийн ферментүүд тэднийг задалж чадахгүй. Мөн хуурай газрын амьтдыг усны шувуудад зориулагдсан хоолоор бүү хооллоорой.
